ヨーグルトを取る結果

現在「腸内環境」という物言いを耳にすることが増えてきたのではないでしょうか。腸は栄養素を吸収し,いらないものを排出する活動を持つ結果,第2の脳と呼ばれており,非常に重要な五臓六腑だ。

腸の中には悪玉桿菌,善玉桿菌,日和見桿菌が存在しており,日和見桿菌を善玉桿菌として,悪玉桿菌を増加させないようにすることを,腸内環境を整えると言います。

 腸内環境が良くないと,便秘になるだけではなく,口臭や体臭にまで影響が出て来る。あたしは,便がべたっとして脂っこく,便器にへばりついて取れないことから,自身の腸内環境が良くないのではないかと思うようになりました。

便が脂っこいと,便の切れが酷く,いつまでもトイレットペーパーで拭き取らなければならない結果,切れ痔の原因となり,お尻にも悪いと感じました。

なので,ヨーグルトを取る結果,善玉桿菌の一種である乳酸菌を摂取してみることにしました。ヨーグルトを選ぶうえで大切なことは,胃酸に強い,腸に届くバリエーションの乳酸菌で作られたヨーグルトを選ぶということです。

 ヨーグルトを食べ始めて1週たつところから,便が脂っこくなくなり,便器にへばりつかなくなりました。便の切れも良くなりました。さらに,排泄も良くなり,通常便意を感じるようになりました。

 善玉桿菌を繰り返す方法として善玉桿菌の夕食となる食物繊維などを取る方法と,ヨーグルトのようにストレート善玉桿菌を摂取して繰り返す方法があります。そこで,くだものにヨーグルトをかけて食べるようにしました。リンゴ,バナナなど日によって果物は変えていらっしゃる。そうすることで,善玉桿菌の夕食です食物繊維といった善玉桿菌の1元凶です乳酸菌ってを一緒に摂取することができます。によって腸内環境に可愛い食べ方といえます。

 腸内環境が良くなると,排泄が改善されるだけでなく,肌質の洗練にも効果があるそうです。手軽な方法なので,今後も続けていきたいと思います。http://ピル通販.xyz/