飲んでくれればその分カロリーが費消受ける筈

懐妊、お産を経て元ウエイトから10移動以外体重が増え、見かけも徹頭徹尾変わってしまった僕ですが、
乳房子育てをすればやせるし元どおりになるからセキュリティー、と思い込んでいました。乳房には赤ん坊を育て上げる結果カロリーがあり、赤ん坊が乳房をとっくり飲んでくれればその分カロリーが費消受ける筈!などど・・・。

けどじつは、乳房を取り出すためには食物を敢然ととらないといけないし、なにより食べても食べても胴が減ります。
産後は、お産という大イベントを終え、昼夜逆転して掛かる赤ん坊の子育てに追われ、ボディも疲れきっていました。あんな状態で食物を燃やすとなると倒れてしまう、けれども3か月後には友人のブライダルに参加しなければいけないので痩せなきゃ・・・!という追い詰められていました。

そこで僕が取り組んだのが行動、ヨガと筋力講義だ。僕を担当してくださった助産師君が、「骨盤を締めるなら、筋トレしたほうがすこぶる効果があるわよ」って教えてくださったからです。
お決まりダイエットは有酸素運動と無酸素行動を一緒に行うと痩せこける、という知見はあったのですが、ランニング、散策、プールに通うなどは赤ん坊の注意があるのでできません。
そこで有酸素運動はヨガ、無酸素行動は筋トレという風に自宅であっという間にできるものに打ち込むことにしました。
赤ん坊が寝ている時や隙間時間でヨガを行いました。息吹をきちんと意識する結果腹筋を鍛え、リラックスすることができました。
また筋トレについては、産後まも弱い位は産褥体操を中心に行い、ひとときがたつにつれクラスを増やして常々朝晩に行いました。
懐妊中央は断じて重心が後ろになり、また産後は赤ん坊を有するので観点が傾きがちになりますが、筋トレをすることによって観点がひきしまりました。

4ヶ月経った今では、こういうダイエットは本当に効き目があったとしている。ウエイトは9移動もどり、見かけもとてもしまってきました。
なによりヨガ、筋トレをすることですっきりとした内面になり、産後のストレス解消になることが一番の特長だ。ゼニカル

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