善悪みなさまも試してみてはいかがでしょうか

従来こちらは身長167cmウエイト60kgでしたが、低糖質シェイプアップを行うことによりウエイトを7kg減らすことができました。今回は低糖質シェイプアップの事態に関してお伝えしたいと思います。

とても、そもそもなんで身体に脂肪がついてしまうのか。糖質をとると、体の中でブドウ糖として小腸から体得されます。

そのブドウ糖はインスリンの行動により肝臓や筋肉におけるグリコーゲンにダウンロードされ、グリコーゲンがいっぱいになると脂肪細胞に取り込まれ、太っていきます。ただし脂質やタンパク質はインスリンがディストリビューションされず、脂肪細胞に苦労が取り込まれないということです。つまり、タンパク質や脂質を摂取する場合は太らないということです。

そのことを知ったこちらは、極力炭水化物を取らない飯を心がけました。午前はパンを辞めて卵やウィンナーなどを食するようにする、果実は食べないようにする、米を減らして豆腐を摂るようにする、飲料やコーヒーを飲まず水やお茶を飲み込むようにするなどです。また低糖質のレシピ本を購入し、どの食物に何の根源が入っているか、如何なる低糖質ミールがあるかを調べてミールを行うようになりました。

ちなみに採り入れる件数のルールは行っていません。満杯まで摂るようにしていました。初めは飯、パン、麺が食べられず辛い力をしましたが、慣れてきたら食べられないことが意思にならなくなりました。

結果は、半年で5kg痩せ1階級で7kg痩せこけることができました。今はシェイプアップを通していた時と比べて糖質を摂ることが増えましたが、ウエイトが55kgから目立ちたら糖質を制限するようにしたところ、安定して55kg以下のウエイトを保つことができております。運動してウエイトを痩せこける先によって簡単ですので、善悪みなさまも試してみてはいかがでしょうか。クラリスロマイシン

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です